fbpx
Ademhaling

Hé mooi mens, goed dat je de tijd neemt om dit bericht te lezen!

Voordat je verder leest… voel jij je voeten op de vloer?

Zet ze maar stevig op de grond, wrijf ze even over de vloer om goed contact te maken.

Ready?

Ga dan nu eens met je aandacht naar je ademhaling. Waar zit je adem nu? Voel maar.

Leg nu een hand op je onderbuik en een hand op je hart.

Adem dan nu in door je neus. Laat de adem naar je buik stromen en hou daar je adem even vast.

Adem nu uit door je mond.

Voelt dat goed?

Herhaal dit maar een paar keer in je eigen tempo.

Voel je je nu anders dan voordat je dit bericht las?

Het is een simpele oefening die je op elk moment van de dag toe kunt passen. Het enige wat je hiervoor nodig hebt ben jezelf.

Sta maar wat vaker stil bij je ademhaling en geniet van je dag.

Liefs Ilona

 

Ik kan je op verschillende manieren helpen

Klik op een van onderstaande buttons op te kijken wat er het beste bij jou past.

Kuiperstraat 15

7396 BA Terwolde

06 - 20 41 48 23

info@ilonabloeme.nl