fbpx
10 tips om de feestdagen door te komen
feestdagen

10 tips om de feestdagen door te komen

De KERSTdagen worden nogal neergezet FEESTdagen, als iets wat leuk en gezellig moet zijn.

Terwijl het voor jou misschien helemaal niet voelt als feest.

Misschien mis je een dierbare.

Of misschien mis je wel meer mensen die dierbaar voor je zijn door overlijden, een scheiding of doordat je er door de regels niet heen mag of kan.

Ben je snel overprikkeld in gezelschap.

Of hou je gewoon helemaal niet van het ‘verplicht’ gezellig doen.

Maar ja, je wilt geen spelbreker zijn.

Daarmee leg je de lat en de druk vaak heel hoog voor jezelf.

 

Hieronder een aantal tips om deze ‘feest’dagen door te komen.

 

  1. Luister juist deze dagen heel goed naar wat jezelf nodig hebt. Ga niet mee in de ratrace van gezelligheid als jij dat niet zo voelt en sta stil bij wat jij zelf voelt. Leg je hand maar op je buik en adem daar naar toe.
  2. Leef juist deze dagen heel bewust in het NU. Dus merk je dat je gedachten gaan naar hoe het was of hoe het had kunnen zijn, ga dan met je gedachten naar waar je op dat moment bent, voel je voeten op de grond en focus op je ademhaling (en voel een tot ziens voor de gedachte 😉).
  3. Geeft toestemming om te voelen wat je écht voelt. Als je moet huilen geef je daar dan aan over.
  4. Laat verwachtingen van hoe het volgens jou zou moeten zijn los.
  5. Focus vervolgens op wat er wel is. En als je dat niet kunt vinden, zoek het dan in hele kleine dingen zoals je huisdier die zo lekker zacht is, een herinnering die je blij maakt die voorbij komt, een lieve opmerkingen van iemand etc.
  6. Plan, zeker als je in gezelschap bent, ook rust- of alleen zijn momenten voor jezelf in.
  7. Wees lief voor jezelf. Ga jezelf niet forceren om gezellig of blij te doen als je dat niet zo voelt. Kost bakken aan energie. Stel jezelf wat vaker de vraag: waar heb ik op dit moment behoefte aan?
  8. Ga naar buiten en maak een wandeling.
  9. Steek een kaarsje aan. Voor jezelf en voor je mensen voor wie jij een lichtje wilt branden.
  10. Het klinkt misschien in dit rijtje wat als een buitenbeentje maar lachen ontspant, heelt en zorgt voor balans in je emoties. Heel vaak, als je gaat lachen komt er een huil, laat de tranen dan stromen dat is nodig om ruimte te maken om een lach te voelen.

 

Ik wens je fijne, warme dagen vol rust- en genietmomenten.

 

Zorg goed voor jezelf!

 

Liefs Ilona

Ik kan je op verschillende manieren helpen

Klik op een van onderstaande buttons om te kijken wat er het beste bij jou past.

Kuiperstraat 15

7396 BA Terwolde

06 - 20 41 48 23

info@ilonabloeme.nl